Sporty na posílení svalů pánevního dna
Pánevní dno velmi efektivně posílíte i při běžných sportech. Důležitá je především pravidelnost, správné dýchání a schopnost uvědomit si svaly pánevního dna.
Mezi vhodné sporty na inkontinenci patří:
plavání,
jízda na kole,
jízda na koni,
jóga,
pilates.
Tyto sporty jsou velmi účinné nejen jako prevence a léčba úniku moči, ale také uvolní celé tělo i mysl a zbaví vás stresu. Jsou ovšem i sporty, které jsou při potížích s inkontinencí zcela nevhodné. Jsou jimi například:
běh,
aerobic,
všechny sporty založené na zvedání těžkých předmětů,
sporty, při nichž dochází k tvrdým doskokům.
Nevíte si rady, jestli je váš oblíbený sport vhodný při potížích s únikem moči? Nebojte se vhodnou volbu aktivity konzultovat s vaším lékařem.
Víte, že?
Většinu sportů můžete doplnit o použití venuších kuliček, a tím posilování svalů pánevního dna zintenzivnit?
