Inkontinence během menopauzy
Přirozený proces stárnutí ženského těla se nejčastěji spojuje s obdobím menopauzy. Menopauza s sebou přináší řadu změn, se kterými se ženské tělo musí vypořádat. Významnou roli sehrávají hormonální změny, které stojí i za vznikem močové inkontinence. Během klimakteria dochází k poklesu hladiny ženských pohlavních hormonů – estrogenu. A právě úbytek estrogenu má za následek postupné ochabování urogenitálních svalů, především svalů pánevního dna. Kromě toho může ke vzniku inkontinence v období menopauzy přispět i životní styl, tělesná hmotnost nebo psychický stav ženy. Pokud budete mít správné informace, zvládnete nechtěný únik moči během přechodu překonat.
Co je menopauza a co mě čeká?
Menopauza je jednou ze tří fází tzv. klimakteria, lidově řečeno přechodu, během kterého u žen dochází k přirozenému útlumu funkce pohlavních orgánů. Nejčastěji nastává ve věku 49 až 51 let. Může nastat ale i o několik let dříve nebo později. Během klimakteria dochází postupně ke ztrátě menstruačního krvácení, mění se jeho intenzita a pravidelnost. Pokud žena neměla za posledních 12 měsíců přirozené menstruační krvácení, hovoříme o menopauze.
V období klimakteria postupně zaniká aktivita a funkce vaječníků. Klesá tedy i hladina pohlavních hormonů estrogenu a progesteronu. Hormonální změny mají za následek celou řadu nepříjemných příznaků, jako jsou návaly horka, pocení, bolesti hlavy, migrény, podrážděnost, nespavost, snížení libida apod. Kvůli chybějícímu kolagenu ztrácí ženská pokožka hydrataci a elasticitu a dochází ke vzniku vrásek. Nízká hladina estrogenu zase způsobuje řídnutí kostí, tzv. osteoporózu, křehnutí cév, vysoký krevní tlak a zvýšený cholesterol. Velmi častým následkem nedostatku estrogenu je i vznik močové inkontinence. Souhrnně mluvíme o tzv. klimakterickém syndromu.
Léčba a řešení inkontinence během menopauzy
Pokud právě procházíte obdobím menopauzy a trápíte se únikem moči, nebojte se obrátit na lékaře. Poradí vám, jaké jsou možnosti léčby inkontinence a doporučí ideální řešení. Budete překvapená, že někdy stačí ke zlepšení nebo úplnému vymizení inkontinence pouhá změna dosavadního životního stylu. Až 70 % případů stresové inkontinence lze vyléčit nebo zmírnit změnou jídelníčku, dodržováním pitného režimu a omezením negativních vlivů, jako je konzumace alkoholu a kouření. Vynechejte těžkou fyzickou aktivitu a dejte přednost cvičení pánevní oblasti pomocí Kegelových cviků. Při dlouhodobém pravidelném cvičení je úspěšnost zmírnění potíží s únikem moči až 80 %.
Náš tip na závěr:
Vyzkoušejte do cvičení zapojit i venušiny kuličky! Ty kromě efektivního posílení svalů pánevního dna mohou pomoci zlepšit i libido. Období menopauzy totiž nemusí znamenat konec sexuálního života a dalších oblíbených aktivit.
